Новости Знаменского филиала БПОУ "ТИПК"

Тематический классный час «Всемирный день психического здоровья»

6 октября 2020 года в филиале БПОУ «ТИПК» в с. Знаменское» прошел тематический классный час «Всемирный день психического здоровья».

Всемирный  день  психического  здоровья  празднуется 10  октября  с  1992  года  по  решению  Всемирной  организации здравоохранения.

Студенты были ознакомлены со статистическими данными по этой проблеме. Сегодня психическими заболеваниями страдают  более  450  миллионов  человек на  планете. Специалисты предсказывают, что к 2025 году психические расстройства войдут в мировую пятерку болезней лидеров.

Как остаться здоровым психически, не знает практически никто. Но в ходе беседы выяснили, что росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические  катаклизмы  в  стране,  а  предвестниками  заболеваний являются стрессы. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать  их.

В ходе классного часа студенты изучили способы, придуманные в разных странах и на протяжении многих лет позволяющие людям разных национальностей сохранять душевный комфорт и внутреннее равновесие.

В результате совместной продуктивной работы были разработаны  практические антистрессовые советы, которых должен придерживаться каждый человек:

- Больше  улыбайтесь  и  смейтесь.  Первое,  что  вы  должны  сделать проснувшись - это  улыбнуться.  Приводя  в  движение  соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию,     и     ваше     настроение     улучшается.

-Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.

-Будьте оптимистами, как и все счастливые люди. Пессимисты, обычно, жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.

-Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить  конфликтные  ситуации.  В  качестве  такой  тренировки  для  начала убедите себя в течение какого - то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха.

-Контролируйте ваши мысли. Как только вы заметите, что вам в голову пришли негативные мысли, сразу же гоните их и начинайте думать о чем -либо позитивном.

-Определите  для  себя  и  как  можно чаще  делайте  то,  что  приносит  вам радость.

-Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость.